可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。

用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

对于鸡皮疙瘩皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是冬天也一样，水温控制在四十度左右就可以了。

洗澡水温不宜太烫。

溶解角质，即去角质。

我们皮肤的角质更新周期为—天，所以这种猛搓去角质的方法，—个半月做一次就够了。 去角质比较温和的方法，是用(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥)。

因为与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。 去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。 不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。

因为水温太热会比较容易把肌肤表面的油脂带走，而有鸡皮疙瘩皮肤的朋友本身的肌肤就比较缺水缺油，因此用太高温的水洗澡无疑会加重皮肤问题，所以一定要小心处理。

除了去除身体的角质，利用乳液做皮肤滋润也是很重要的。 因为皮肤除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理，而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充、补充维生素A和粗粮多食用维生素A食物对肌肤对身体是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。 胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。 而且天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。

液滋润肌肤。